减肥能够食用主食的，不过须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，日常也不太容易酿成发胖，不过要支配每餐的摄入量。正在减肥光阴要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧陶冶30分钟以上，云云争持一段时光，能够有彰着的减肥后果。

　　减肥能够食用主食的，不过须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，日常也不太容易酿成发胖，不过要支配每餐的摄入量。正在减肥光阴要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧陶冶30分钟以上，云云争持一段时光，能够有彰着的减肥后果主食。

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