许多人都有一个误区，以为主食含有大方的糖分和淀粉，以是是减肥道上的绊脚石。究竟上，主食和减肥并不冲突，以至两者搭配的好，还能够帮帮你减肥，让你越吃越瘦。

　　窝窝头绝对能够称得上是杂粮界的能力承担，即使是不放一勺糖，但它吃起来却能做到软糯香甜。往往食用窝窝头，能够布施永远粮肠胃蠢动欠好的人，它不只能帮帮胃肠蠢动，同时还能借帮窝窝头里的养分为身体供养。再加上窝窝头富含伙食纤维，能够有帮于减肥。

　　许多人减肥最苦楚的地方，便是不敢多吃，但是正在荞麦面的眼前，多吃也无妨。由于荞麦面的植物卵白质均衡性精良，卵白质正在体内不易转化成脂肪。换言之，吃荞麦面禁止易发胖。再加上高纤维含量有帮于减慢碳水化合物的消化速率，以是吃荞麦面还很抗饿。

　　玉米是全谷类食品之一，它富含伙食纤维、维生素和矿物质。玉米中的丰盛伙食纤维，能够帮帮人体正在减肥时候填补饱腹感，减轻饥饿感，以至能够延缓糖和脂肪的罗致。以是说，正在减肥时候，能够妥贴以玉米行为主食。

　　紫薯富含纤维素，吃过紫薯之后，它能够带给人体较强的饱腹感。同时鼓舞肠蠢动，整理肠里淤积的粪便，抵达加快新陈代谢的速率。紫薯中不含脂肪，再加上紫薯中的物质，它能够阻断糖分转化为脂肪，以是吃紫薯不会长胖。

　　山药是一种低卡道里的食品，食用山药今后，也能够带给人体较强的饱腹感。而且吃过山药之后，再有肯定压造食欲的效率。以是许多光阴，咱们吃过山药，即使只是吃了一幼碗后，你会涌现即刻没有胃口了，即使山珍野味摆正在眼前也提不起食欲。

　　燕麦是一种高纤维食品，食用事后会让人体发作饱腹感，减轻食品的摄入。又有鼓舞人体新陈代谢，提升胃肠道的蠢动，帮帮肠道内的病毒和食品迅速排出体表，从而不会导致身体肥胖。

　　正在南方，许多人城市食用米饭，殊不知米饭是让你增肥的首恶祸首，以是正在减肥时代，米饭最好是碰都不要碰。说起来，以上几种“越吃越瘦”的主食，岂论哪一种都比米饭的热量低，低脂低卡，养分饱腹主食，切记只要吃对主食，才调让你越吃越瘦，越吃越强壮。

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