麻将胡了3立夏是夏令的第一个骨气，沈阳市第六国民病院中医痊可科主任田霞指引，心通于夏气，人体的心阳从立夏着手渐渐繁盛起来，此时摄生要十分重视养心护心，身心兼修。

　　起居摄生：立夏时节，宇宙阴阳之气交合，昼永夜短更分明，此时适合天然界阳盛阴虚的转化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以经受宇宙的清明之气，但仍应提神睡好“子午觉”，越发要适应昼寝。

　　心灵摄生：夏季人易混乱担心，发性情，应珍爱的一点便是“静养”。立夏摄生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要仍旧心灵僻静、情志畅意、心理舒畅、太平自笑、笑口常开。还可多做偏静的体裁勾当。十分是晚年人，心理颠簸过大易惹起心肌缺血、心律变态、血压升上等。

　　运动摄生：立夏后，跟着气温升高，人们容易出汗，中医以为“汗为心之液”，要提神弗成太过出汗，运动后要适应饮温水，实时添加水分。运动训练不宜猛烈饮食，可拔取相对平宁的运动，如太极拳、散步、慢跑等。

　　饮食摄生：立夏时节，天然界的转化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食规定是增酸减苦、补肾帮肝、治疗胃气。饮食宜平淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平素可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、幼米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃咸鱼、咸菜等过咸的食品。

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