广东进入“龙舟水”时刻，话题“广东人将挑拨暴雨上班30天”也登上热搜。广泛而言，凌晨到上午这段功夫降雨较强，也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨容易激发多种疾病，躲可是雨，要若何防病？若何壮健饮食加强自己反抗力？专家给出提倡。

　　“雨水频发，气温每天时高时低，身体本质较弱的人群容易因免疫力降低导致生病。”中山大学隶属第六病院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者，近期伤风、呼吸编造疾病、皮肤沾染疾病、风湿性合节炎等患者就诊相对有所添加，与雨季有必然相合。

　　倘使躲可是，要若何应对？陈俊榕指挥饮食，出门前要合心天色预告，预备好雨具、雨衣、鞋套等用品，还能够带一套备用衣服以便转换，仍旧身体干燥。

　　正在时节变换的岁月，患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要非常预防。陈俊榕提倡，这类人群要监测好血糖、血压等基本目标，做好自我的壮健拘束饮食。而上班族除了预防平淡饮食、仍旧运动，还要预防不要常常熬夜，仍旧自己免疫力。

　　广州医科大学隶属肿瘤病院临床养分科副主任黄瑜芳副主任医师提倡，可多吃温热食品，比方用热牛奶、热豆乳、温茶、温汤水等代庖冰镇生果和饮料；少吃生冷食品，如雪糕饮食、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等，省得影响身体反抗力。

　　雨天湿度高且闷热，细菌病毒容易繁殖，人们能够会感应黏腻不适、疲顿乏力，消化不良。黄瑜芳指挥，要重视平均炊事，粗细搭配饮食，食可是量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及别致的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等式样烹饪食材饮食，筑造平淡且易于消化的食品，避免煎炸、烧烤烹饪式样。

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